Cambio dieta

CAMBIO DIETA è un gruppo di sostegno per la gestione del peso corporeo che ha ottenuto il patrocinio del Comune di Cadoneghe.

“Hai problemi di peso e…vuoi continuare ad averne? O vuoi perdere peso e non la testa?”
a Marzo inizierà un nuovo Gruppo per la Gestione del Peso!!

A CHI è RIVOLTO?
Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano imparare a riequilibrare il proprio peso corporeo, e ad aumentare la qualità della vita e del proprio be-nessere psico-fisico. Se non riesci a perdere peso, hai già provato molte diete con insuccesso, e senti che da solo non riesci a farcela questo corso fa per te!
COSA IMPARERAI?
Nuove tecniche e strategie per la gestione del peso
Liberarti da vecchie e cattive abitudini
Riorganizzare il rapporto col cibo
Aumentare la consapevolezza nei confronti del tuo corpo e delle tue emozioni
Migliorare la gestione dello stress
Sviluppare consapevolezza dei proprio bisogni e delle proprie risorse
Aumentare il senso di fiducia nelle proprie possibilità
Bilanciare i ‘voglio’ e i ‘devo’
Accrescere l’autostima e le capacità assertive
Riconoscere i risultati raggiunti e goderne
Mantenere i risultati raggiunti
Ti sosterremo passo passo lungo il percorso della perdi-ta di peso e verso l’autodeterminazione!

PROGRAMMA

Dal 24 Marzo 2014
Ogni lunedì dalle 20.00-22.00 per 10 incontri lavoreremo sul corpo e sulla mente per ritrovare la nostra miglior “forma” e per recuperare un sano ed equilibrato benessere.
Il Corso è pensato secondo un’ ottica olistica del dima-gramento, in una dimensione di gruppo di mutuo-aiuto
– 10 incontri settimanali della durata di 2 ore
– un incontro di controllo a distanza di 3 mesi dalla conclusione del corso.

COSA FACCIAMO?
Principi dell’alimentazione consapevole, training menta-le,ristrutturazione di pensieri disfunzionali, esercizi di consapevolezza corporea, potenziamento delle risorse personali, visualizzazioni guidate e momenti di riflessioni e condivisione di gruppo.

STRUMENTI E MATERIALI GRATUITI
– Dispense con consigli utili ed esercizi pratici

– Spazio web riservato sul forum di cambiodieta, per continuare a condividere pensieri, esperienze e sostenervi quando ne avete bisogno

– Assistenza individuale via e-mail per dubbi o in momenti di maggior emergenza